Deze folder heeft als doel om u te informeren hoe een gezonde leefstijl een positieve bijdrage kan leveren aan het welzijn van mannen met prostaatkanker, zowel preventief zorg als tijdens de behandeling.

Voor mannen met prostaatkanker kan een gezonde leefstijl het verschil maken. Gezond eten en drinken, een regelmatig leven, voldoende bewegen of sporten en ontspanning, hebben een positief effect op uw gezondheid.
Veranderen van leefstijl is misschien niet het eerste wat in u opkomt na de diagnose prostaatkanker. Een goede lichamelijke en mentale conditie zijn van groot belang en hebben effecten op bijna alle behandelingen tijdens en na kanker. Een gezond voedingspatroon, een regelmatig leven, stoppen met roken en voldoende bewegen of sporten hebben bewezen positieve gezondheidseffecten. Een goede basisconditie zorgt er voor dat u zich fitter en prettiger voelt omdat u zelf een actieve bijdrage kan leveren aan uw gezondheid. En als uw situatie verandert, is een goede basisconditie belangrijk om sneller te herstellen en kan dit complicaties tijdens en na een behandeling voorkomen.

Of u nu zelf prostaatkanker heeft of als partner, familielid of vriend betrokken bent. Door bewuste leefstijlkeuzes te maken, kunnen mannen een actieve rol spelen in hun welzijn.

Bewegen

De ervaring leert dat meer bewegen bij kanker bijdraagt aan een betere lichamelijke en mentale gezondheid en een hogere levenskwaliteit. Beweging is goed voor een betere werking van ons immuunsysteem en dit zorgt weer voor een beter herstel. Bewegen is belangrijk bij kanker en nodig om zo fit mogelijk te blijven voor, tijdens en na de behandeling. Het zorgt ervoor dat u de behandeling beter doorkomt. Ook heeft bewegen invloed op de kwaliteit van leven en helpt om ongewenste gewichtstoename tegen te gaan. Voor een operatie waarbij de prostaat wordt verwijderd, is een gezonde BMI van belang. Tijdens de operatie ligt de patiënt met het hoofd naar beneden en met een te hoog (<30 is goed) BMI is dit tte belastend voor hart en longen.

Voeding

Goed en gezond eten is ook belangrijk om fit te blijven. Hiermee kunt u de gevolgen van de ziekte en de behandeling beter aan. Voor meer informatie over voedingsadviezen verwijzen we naar de folder 'Voedingsadviezen tijdens de behandeling van kanker'.
Na de behandeling gelden andere adviezen. Op de website van ‘Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds’ vindt u meer informatie over voeding na de behandeling.

Roken

Iedereen weet dat roken slecht is voor de gezondheid. Vaak denken mensen dat het te laat is om te stoppen als de diagnose kanker gesteld is. Dat klopt niet. Stoppen met roken heeft altijd zin en zeker ook na de diagnose kanker. Uw conditie is een belangrijke factor in het succes van de behandeling van kanker. Door te blijven roken kunnen de behandelingen minder effectief zijn. Roken verhoogt het risico op infecties, vertraagt wondgenezing en herstel na een operatie. Stoppen met roken is moeilijk. Uw uroloog kan u doorverwijzen naar Sinefuma. Dit is een organisatie die mensen begeleidt met het stoppen met roken. Sinefuma neemt daarna contact met u op voor het maken van een afspraak. Op deze manier wordt het voor u zo makkelijk mogelijk gemaakt om begeleiding te krijgen bij het stoppen met roken. Alle zorgverzekeraars vergoeden deze zorg uit de basisverzekering.

Ontspanning

Bij een gezonde leefstijl is aandacht voor ontspanning belangrijk. Iedereen verwerkt een ernstige lichamelijke diagnose op zijn eigen manier. Dit kan stress geven. Ontspanning is de tegenhanger van stress en is belangrijk om de balans te behouden. Ontspannen kan op verschillende manieren. Denk aan een mooie wandeling of juist mentaal bezig te zijn. Het belangrijkste is dat de activiteit plezierig is en geen druk met zich meebrengt. Patiënten die stress ervaren, laten vaak als eerste hun hobby’s vallen. Ze zijn te moe of hebben te weinig tijd. Hobby’s géven juist energie. Het is dus belangrijk tijd te maken voor activiteiten waar je van geniet, zonder de druk van verplichting.


Deze adviezen zorgen voor een zo goed mogelijke leefstijl tijdens de behandeling en het herstel.
Ook als u nog geen behandeling hoeft te ondergaan, is het verstandig deze adviezen te volgen. Als u in een later stadium toch een behandeling moet ondergaan, dan helpen deze adviezen bij een goede start van de behandeling.