Deze folder heeft als doel u te informeren over hoe een gezonde leefstijl een positieve bijdrage kan leveren aan het welzijn van mannen met prostaatkanker, zowel in het kader van preventieve zorg als tijdens behandeling.

Voor mannen met prostaatkanker kan een gezonde leefstijl het verschil maken. Gezond eten en drinken, een regelmatig leven en voldoende bewegen of sporten en ontspanning, hebben een positief effect op uw gezondheid.
Veranderen van leefstijl is misschien niet het eerste wat in u opkomt als een diagnose prostaatkanker is gesteld. Een goede lichamelijke en geestelijk conditie zijn van groot belang en hebben effecten op bijna alle behandelingen tijdens en na kanker. Een gezond voedingspatroon, een regelmatig leven, stoppen met roken en voldoende bewegen of sporten hebben bewezen positieve gezondheidseffecten. Een goede basisconditie zorgt er voor dat u zich fitter en prettiger voelt omdat u zelf een actieve bijdrage kan leveren aan uw gezondheid. En mocht uw situatie veranderen, draagt een goede basisconditie bij aan sneller herstel en het voorkomen van complicaties bij en na een behandeling.

Of u nu zelf prostaatkanker heeft of als ondersteunende partner, familielid of vriend betrokken bent, deze folder is bedoeld om u te informeren. Door bewuste keuzes te maken in leefstijl kunnen mannen een actieve rol spelen in hun eigen welzijn.

Bewegen

De ervaring heeft geleerd dat meer bewegen bij kanker bijdraagt aan een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid en een hogere levenskwaliteit. Beweging stimuleert de werking van ons immuunsysteem wat weer zorgt voor een beter herstel. Naast deze effecten op uw lichamelijke gezondheid draagt het bij aan het volhouden van de dagelijkse activiteiten en geeft het ontspanning. Bewegen is belangrijk bij kanker en nodig om zo fit mogelijk te blijven zowel voor, tijdens als na de behandeling. Het kan er voor zorgen dat u de behandeling beter doorstaat. Ook heeft bewegen invloed op de kwaliteit van leven en helpt om ongewenste gewichtstoename tegen te gaan. Voor een operatie waarbij de prostaat wordt verwijderd is een goede BMI van belang, omdat tijdens de operatie de patiënt met het hoofd naar beneden ligt en dit met een te hoog (< 30 is goed) BMI te belastend voor hart en longen.

Voeding

Goed eten en bewegen tijdens de behandeling van kanker is belangrijk om te zorgen dat u zo fit mogelijk blijft om de gevolgen van de ziekte en de behandeling aan te kunnen. Wij verwijzen voor voedingsadviezen tijdens de behandeling naar de folder "Voedingsadviezen tijdens de behandeling van kanker" van het Reinier de Graaf. Na de behandeling gelden andere adviezen. Op de website van Het Wereld Kanker Onderzoek Fonds vindt u hierover meer informatie.

Roken

Iedereen weet dat roken slecht is voor de gezondheid. Vaak denken mensen dat het te laat is om te stoppen met roken, wanneer de diagnose kanker gesteld is. Het tegendeel is waar. Stoppen met roken heeft altijd zin en zeker ook na de diagnose kanker. Conditie is een belangrijke factor in het succes van de behandeling van kanker. Door te blijven roken tijdens de behandeling kan het zijn dat behandelingen minder effectief zijn. Roken verhoogt het risico op infecties, vertraagt wondgenezing en herstel na een operatie.
Stoppen met roken is moeilijk, uw uroloog kan u doorverwijzen naar Sinefuma, een organisatie die mensen begeleidt met het stoppen met roken. Sinefuma neemt vervolgens contact met u op voor het maken van een afspraak. Door op deze manier te werken, willen we het voor u zo makkelijk mogelijk maken om begeleiding te krijgen voor het stoppen met roken. En zo voordelig mogelijk, omdat alle zorgverzekeraars deze zorg vergoeden in de basisverzekering.

Ontspanning

Als we het hebben over gezonde leefstijl is aandacht voor ontspanning belangrijk. Iedereen verwerkt een ernstige lichamelijke diagnose op zijn eigen manier. Dit kan stress met zich meebrengen. Ontspanning is de tegenhanger van stress en is belangrijk om deze balans te behouden. Ontspannen kan je op verschillende manieren, door een wandeling of juist mentaal bezig te zijn.
Het belangrijkste is dat de activiteit plezierig is en geen druk met zich meebrengt. Het beoefenen van een hobby kan hierbij helpen. Het is echter opvallend dat mensen die onder stress staan vaak als eerste hun hobby's laten vallen, omdat er gedacht wordt dat men er geen tijd voor heeft of te uitgeput is. In werkelijkheid kunnen deze activiteiten juist energie geven in plaats van kosten.
Kortom, het is van belang om tijd te maken voor activiteiten waar je van geniet, zonder de druk van verplichting. Het koesteren en behouden van je hobby's kan een krachtige manier zijn om te ontspannen, zelfs in de meest stressvolle tijden.

Samenvattend

Deze adviezen samen zorgen ervoor een zo optimaal mogelijke leefstijl te creëren als u een behandeling moet ondergaan zodat u na de behandeling sneller zal herstellen.
Ook als u nog geen behandeling hoeft te ondergaan is het verstandig deze adviezen te volgen, mocht u in een later stadium toch een behandeling moeten ondergaan dan zijn de bovenstaande adviezen een goed uitgangspunt bij het aangaan van een behandeling.