Algemene tips
U kunt uw refluxklachten (terugvloed van maagzuur) verminderen door:
- Het hoofdeinde van uw bed iets omhoog te zetten, voorkom dat u geknikt in bed ligt.
- Geen strakke kleding te dragen.
- De dag starten met een ontbijt.
- Geen grote maaltijden te eten, verdeel de maaltijden liever over 5 a 6 kleine maaltijden verdeeld over de dag.
- Binnen drie uur na de maaltijd niet te gaan liggen.
- Twee à drie uur voor het slapen gaan niets meer te eten en drinken.
- Vermijden van grote vetrijke maaltijden.
- Goed te kauwen en niet haastig te eten.
- Niet te roken.
- Gewichtsvermindering bij overgewicht.
Voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen en dranken die aanleiding kunnen geven tot een toename van reflux- en hoestklachten zijn onder andere:
- Zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten (sinaasappel, citroen, grapefruit, mandarijn).
- Voedingsmiddelen als koffie, zwarte thee, scherpe kruiden en specerijen.
- Alcoholhoudende dranken en koolzuurhoudende dranken.
- Pepermunt en chocolade.
- Hete of erg koude voedingsmiddelen.
Zoek folders
Print pagina
Download PDF
Grotere tekst
Kleinere tekst
Favoriet
Stuur door
